A ansiedade faz parte da vivência humana. É um conjunto de sentimentos, emoções e reações corporais que podem ser considerados naturais, desde que não interfiram na sua vida cotidiana. Quando ela se revela como medo excessivo, acelera os pensamentos em relação ao futuro e distorce a percepção da vida, você pode estar vivenciando uma ansiedade disfuncional, aquela que costuma precisar de suporte profissional para ser enfrentada.
Nessa vivência, é comum sentir-se estagnado, perdendo o controle das emoções, dos sentimentos e dos comportamentos e isso se reverbera no corpo. O coração acelera, pode surgir uma pressão no peito, o ar parece faltar, as extremidades esfriam ou suam, o intestino se desregula. São tantos os sintomas que o corpo comunica quando o emocional não vai bem.
Na Gestalt-terapia, entendemos que a ansiedade surge quando nos desconectamos do agora e tentamos controlar o que está por vir. Ela pode ser influenciada tanto por experiências vividas quanto pelo que acontece ao nosso redor, e costuma vir acompanhada de sentimentos como vergonha, culpa ou inferioridade, mas, tudo depende de como cada pessoa enxerga a própria situação.
Cada pessoa é a única que pode realmente entender o que está vivendo, e a forma como reage ao estresse depende de como avalia o que está acontecendo. Quando não é compreendida, a ansiedade pode se transformar em um ciclo desgastante. Meu trabalho, aqui, é ajudar você a perceber o que está acontecendo dentro de si e ao seu redor, resgatando a consciência de cada momento.
Na terapia, é possível identificar o que está por trás dessa vivência e entender como ela afeta o seu dia a dia abre espaço para enfrentar a ansiedade com mais clareza, saindo do ciclo de preocupações.
Se você reconhece parte dessa experiência na sua própria vida, pode ser um bom momento para conversarmos.